Little Yoga Studio
Москва, метро Коломенская,
Нагатинская набережная 14 к1

Первое пробное занятие
WELCOME абонемент - 1500 рублей. Даёт право посещения любых трёх классов йоги и Pilates.
650
р.
1250
р.
Для всех видов практик
Расписание
17.06-23.06
Понедельник 17 июня
9:00-10:00
Йога в гамаках

10:15-11:15
Класс по работе с мышцами тазового дна

19:00-20:00
Здоровая спина

20:15-21:15
Хатха-йога

20:15-21:15
Витапластика / Ребалансинг. Сеанс 90 минут
Вторник 18 июня
9:00-10:00
Здоровая спина

16:30-20:00
Витапластика / Ребалансинг. Сеансы по 90 минут

19:00-20:20
Хатха-йога

20:30-21:30
Хатха-йога. Класс для начинающих
Среда 19 июня
9:00-10:00
Йога в гамаках для начинающих

10:15-11:15
Pilates

15:00-21:00
Массаж / Танатотерапия. Сеансы по 90 и 60 минут

19:00-20:10
Хатха-йога

20:20-21:20
Pilates
Четверг 20 июня
9:00-10:00
Здоровая спина

19:00-20:20
Хатха-йога

20:30-21:30
Класс на растяжку
Пятница 21 июня
9:00-10:00
Женская практика

10:15-11:15
Pilates. Уровень Intermediate. Работа со стопами

17:40-18:40
Аэройога для детей от 8 до 13 лет

19:00-20:30
Йога в гамаках
Суббота 22 июня
12:10-13:40
Йога в гамаках

13:45-15:15
Хатха-йога

15:00-22:00
Тайский массаж. Сеансы по 60 и 90 минут

15:20-16:20
Йога-нидра

Воскресенье 16 июня

12:15-13:45
Класс на растяжку

15:00-21:00
Массаж / Танатотерапия. Сеансы по 90 и 60 минут

15:40-16:40
Класс по работе с мышцами тазового дна

17:00-18:00
Хатха-йога. Класс для начинающих

18:15-19:15
Pilates
Наши преподаватели
Каждый из них имеет как минимум 5-летний опыт персональной практики йоги и более 3 лет преподавания
  • Мила Лоик
    Хатха-йога, йогатерапия, класс на растяжку
  • Полина Дашкова
    Pilates
  • Анфиса Дьяконова
    Хатха-йога, йогатерапия
  • Юлия Устинова
    Хатха-йога для начинающих, инь-йога, йогатерапия
  • Татьяна Рачек
    Хатха-йога, класс на растяжку
  • Василина Овчинникова
    Хатха-йога, йога для беременных, йога в гамаках, практика йоги в режиме Табата
  • Наталья Гофман
    Йога в гамаках, стрейчинг, йога в гамаках для детей
  • Наталья Сидорова
    Женские классы йоги, практика "Здоровая спина"
  • Натали Водолага
    Массажист
  • Юлия Чес
    Мастер тайского массажа
  • Катерина Звягинцева и Надежда Краснова
    Сооснователи Little Yoga Studio
Наши практики
В студии представлены основные виды йоги. Каждый найдет что-то для себя.
Самая популярная практика
Хатха-йога
Хатха-йога стала прародителем и базой многих популярных современных направлений йоги. Практика обладает структурой, но не имеет зафиксированной последовательности асан. Занятие включает физические, дыхательные упражнения и учит расслабляться. Подходит для любого уровня подготовки.
Аэро-йога
Йога в гамаках с ручками
Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных техник, выполняемых в гамаке. Класс помогает снизить нагрузку на позвоночник и насладиться чувством полёта. Подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.
Терапевтический класс
Здоровая спина
Класс направленный на укрепление мышц спины и снятие напряжения со всех отделов позвоночника. Это мягкая и эффективная практика подходит для любого уровня подготовки и возраста.
от 8 - 13 лет
Аэройога для детей
Класс йоги для детей способствует развитию гибкости, укреплению мышц и формированию корректной осанки. Занятие проходит в игровой форме на ковриках.
Класс на растяжку
Yoga Stretching
Комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости и пластичности. Практика проходит в медленном темпе. Регулярные занятия устраняют зажатость и напряжение в теле. Подходит для любого уровня подготовки.
Индивидуальные занятия для будущих мам
Йога для беременных
Данная практика позволяет подготовиться к лёгким родам, выровнять эмоциональный фон, отвлечься от волнений и улучшить физическое состояние тела. До посещения класса необходимо обсудить возможные ограничения с врачом.
Если вам противопоказаны активные тренировки
Pilates
Этот класс не подразумевает привычных упражнений на фитболах или «агрессивной» растяжки. Класс прежде всего направлен на восстановление организма. За счёт простых упражнений вы сможете добиться серьёзного прогресса: улучшить мобильность суставов, снять напряжение с мышц, уменьшить или полностью избавиться от боли в спине, улучшить силовые показатели и гибкость.
Идеальная практика для жителей большого города
Jivamukti Yoga Spiritual Warrior
Этот часовой класс, поможет легко и непринужденно ввести практику йоги в вашу жизнь, восстановить энергию и жизненный баланс. Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Интервальная практика
Табата
Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата. Подходит для среднего уровня и продвинутого уровня подготовки.
Бережная работа с телом
Мягкая практика йоги с техниками релаксации
В структуре класса отсутствуют силовые балансовые асаны и высокая динамика. Зато есть глубокая работа с подвижностью суставов и вытяжением мышц. Силовая работа также присутствует, но нагрузка низкой интенсивности. Каждый урок включает в себя работу с дыханием, медитативные техники и качественную шавасану.
Мягкая расслабляющая практика
Инь-йога
Главный акцент в практике — длительная фиксация асан и расслабление в них. Инь-йога помогает — углубить многие асаны (например, приблизиться к шпагатам или мостам), а также снять напряжение, как физическое, так и ментальное.
Терапевтический класс
Женская практика
Занятия помогают: гармонизировать психоэмоциональное и физическое состояние, улучшить иннервацию органов репродуктивной системы, восстановить здоровый паттерн дыхания, выправить положения таза и снять боли в пояснице, решить более серьезные задачи (опущение внутренних органов, диастаз, недержание мочи).
Медитативная практика
Йога-нидра
Это класс-антистресс, который даёт эффект мощной трансформации уму, эмоциональной сфере и вашему энергетическому состоянию. Добавьте ещё музыку и вибрации от тибетских чаш и после практики вы получите непередаваемые ощущения умиротворения и спокойствия.
О студии
Наша студия находится в Москве, в пешей доступности от метро Коломенская и метро Нагатинская. Практики проходят в светлых просторных классах и подходят людям любого уровня подготовки и возраста. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия, а опытная команда преподавателей всегда найдет к вам подход и поможет обрести баланс.
Наши занятия
Светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время.
Выберите абонемент
Длительность одного занятия составляет 60 или 90 минут
Абонемент на 4 занятия
4 600 р.
Для всех видов практик. Срок действия абонемента 1 месяц, без возможности заморозки.
Абонемент на 6 занятий
6600 р.
Для всех видов практик. Срок действия абонемента 1 месяц, без возможности заморозки.
Абонемент на 8 занятий
8400 р.
Для всех видов практик. Срок действия абонемента 1 месяц, возможность заморозки 7 дней.
Абонемент на 16 занятия
16000 р.
Для всех видов практик. Срок действия абонемента 3 месяц, возможность заморозки 14 дней.
Наши ученики любят нас
  • Найти свою студию йоги также сложно, как врача или психолога. Но мне повезло сразу. Совпало всё: от вариантов занятий и расписания до различных активностей, которые устраивают основатели студии вне своих стен.

    Я с удовольствием хожу летом на практику на открытом воздухе и езжу в йога-туры. На последнем йога-уикенде впервые побывал на йога-нидре, а также постоял на гвоздях. Вернувшись я понял, что это был лучший ретрит, который можно представить.

    Йога для меня - приблизиться к себе, к осознанности и пониманию себя, отдохнуть и отключиться от мира, восполнить ресурсы. И LYS мне помогает в этом, как никто.

    Жду, когда команда откроет студию в центре. Потому что такой подход, как у них, сложно найти. LYS — про людей и для людей.
    Игорь Кун
    Журналист, блогер
  • Я посещаю Little Yoga Studio почти с самого её открытия. Живу поблизости и уже очень давно мечтала, чтобы можно было заниматься йогой и не ездить далеко на занятия. Особенно актуально, когда работаешь дома.

    Была на разных классах у разных преподавателей, все отличные и квалифицированные, но больше всех люблю Катерину. Также чудесный класс йоги для беременных у Марии - посещала его в зуме во время карантина, очень помог мне в этот непростой период жизни. Недавно была на массаже у Натали, спина моя была в восторге.

    Сама студия хоть и небольшая, но невероятно уютная. Здесь прекрасная ламповая атмосфера, маленькие группы, где преподаватель уделяет внимание каждому. Каждый раз, когда сюда прихожу, чувствую себя как дома в кругу близких-легко и свободно. А ухожу всегда со счастливой улыбкой на лице, хоть и уставшая после практики. Поэтому в Little Yoga Studio хочется возвращаться снова и снова. Спасибо за то, что вы есть!
    Маргарита Левина
    Иллюстратор
  • Хочу рассказать о йога-студии LYS. Мне здесь нравится все: месторасположение (с видом на реку), уютная домашняя атмосфера, запах в зале, вкусный чай после занятий. Особенно хочется отметить отношение преподавателей (ходила ко многим, открывала для себя разные направления) - очень понятно и подробно всё объясняют, к каждому находят терпеливый и бережный подход, всем уделяют внимание. У каждого преподавателя есть чему поучиться. Но самым подходящим мне направлением оказались гамаки с несравненным преподавателем - Анной.

    Занятия доставляют невероятное удовольствие! Меня научили оценивать ощущения в собственном теле, чувствовать напряжения и сознательно избавляться от них. Такое ощущение, что жизненная гармония начала восстанавливаться после того, как на практике начали получаться балансы и равновесия в асанах.

    Ну и нельзя не сказать о приятном бонусе в конце каждого занятия - шавасана, которая часто проходит под звуки тибетских чаш - это просто верхушка айсберга!

    В общем думаю, что описывать плюсы бесполезно, нужно прийти и попробовать самому.

    Благодарю вас за то, что вы есть, и дарите здоровье и отличное настроение! Желаю студии дальнейших успехов и процветания!!

    Ирина Воронина
    Бизнес-аналитик
  • Мне очень повезло, что я попала в Little Yoga Studio. Приходишь в место с ощущением, что ждали именно тебя. Для меня очень важны такие моменты — покупать хлеб у одного булочника, пить кофе в любимой кофейне. Кстати, рядом с LYS отличная кофейня.

    В студии сложившийся преподавательский состав, проходивший обучение у лучших учителей йоги, много направлений йоги. Я первое время посещала разные направления, чтобы понять, что именно мне нравится. Группы небольшие, внимание уделяется всем. Когда хочется в чем-то более детально разобраться, беру индивидуальное занятие.

    Ещё мне очень нравится чистота в студии, очень следят за этим. Хоть мне и ехать час до студии, но вот уже 1,5 года у меня и мысли не возникает найти что-то поближе.
    Оксана Соколова
    Дизайнер
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
Контакты
+7 999 912 13 84
litttleyogastudioru@gmail.com
метро Коломенская, метро Нагатинская
Нагатинская набережная, д. 14, к. 1 (вход со двора), г. Москва
Made on
Tilda